Sitzgymnastik für Senioren

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Wer rastet, der rostet! Bewegung ist wichtig und das gilt für Menschen jeden Alters. Mit steigendem Alter kann die Bewegung schon mal auf der Strecke bleiben. Eine gute Möglichkeit für alle, die eine eingeschränkte Leistungsfähigkeit haben ist Sitzgymnastik, denn sie fördert die Beweglichkeit und wirkt sich positiv auf Körper und Seele aus. Übungen im Sitzen sind ein guter Weg, um Ausdauer, Kraft, Koordination, Gleichgewicht und Sicherheit zu trainieren. Jede der 8 Stunden wird vielfältig gestaltet sein: mit Hilfsmitteln wie einem Ball oder Gummibändern, Tücher, mit Musik, um die Motivation zu stärken oder verbunden mit Bewegungsspielen. Damit auch die Entspannung nicht zu kurz kommt, runden wir jede Stunde mit einer Achtsamkeitsübung ab.